Pratiquer le street workout offre de nombreux bienfaits : amélioration de l’équilibre, de la résistance, de la coordination, de la force et de la souplesse tout en permettant un gain de masse musculaire et le développement de la créativité. Cette pratique sportive de plein air, mêlant musculation et gymnastique, ne nécessite pas ou peu de matériel additionnel : en effet, les exercices se pratiquent au poids du corps sur les infrastructures à disposition. Ces stations permettant la musculation urbaine sont composées d’espaliers, d’échelles de suspension, de barres fixes, de bancs d’abdominaux… Il est donc possible de réaliser des exercices de base sur les stations de street workout, comme des pompes, des tractions… mais il est également possible de réaliser des figures afin de se muscler de manière plus « acrobatique ».
Le principe des stations de street workout est donc de pouvoir réaliser une grande variété d’exercices et de travailler tous les muscles du corps sur une seule et même installation en faisant appel à sa créativité, comparativement aux aires de fitness extérieur où l’on dispose de plusieurs machines permettant chacune de cibler un groupe musculaire différent en réalisant un exercice bien défini.
